Ihana valo ja lämpö hellii meitä ☀️

Helteellä kannattaa satsata kehon nesteytykseen koska sillä on suora yhteys myös ihon kosteuden ylläpitämiseen ja säätelyyn. Ole hidas ja lempeä itselle, vähän niinkuin etelän lomalla ollessa.

Laadukas suola, esim ruususuola tai Maldon suola veteen sekoitettuna sekä puristus sitruunaa joukkoon, tämä tasapainottaa kehomme elektrolyyttitasapainoa🍋

Sinulle joka tykkäät kookosvedestä, se on täydellinen elektryyttinen hellejuoma, siiheen ripaus suolaa niin 🥥👌

Vältä alkoholia sillä se kuivattaa kehoa ja se lämmittää ennestään lisää kehoa koska se alkoholi vaikuttaa meidän lämmönsäätely järjestelmään.

Syö muutenkin kevyesti, vihermehuja, smootheja, kasvissosekeittoja, tomaattimehua ja siihenkin ripaus suolaa mukaan. Meloneja ja mansikoita, jotka sisältää vettä ja viilentää kehoa. Piimä on myös mitä mainion helle juoma, kelle se vaan maistuu. Itse sekoitan gefilus piimää ja mustikkakeittoa keskenään 💜

Markkinoilla on myös laadukkaita valmiita elektrolyytti jauheita joita voi sekoittaa veteen. Esim. @puhdistamo lta löytyy hyvä valikoima.

Kookosöljy viilentää kehoa ja mieltä, joten voit hieroa öljyä ihoosi ennen nukkumaan menoa jos olet viettänyt aikaasi auringossa ja vaikka et olisikaan niin se toimii kehon ja mielen tasapainottajana.

Ota lungisti, nauti, hengitä ja kiitä 💖

Kuvan smoothie resepti 💜

Jäisiä mustikoita, kookoskermaa, hunajamelonia, chiasiemeniä, jääpaloja, ripaus kardemummaa ja minttua.